|
промежуточная цель достигнута.
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1205 kkal
|
Lemak: 80,68g | Prot: 70,86g | Karb: 45,28g.
Makan Pagi: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Fit Parad Каша Льняная. Makan Siang: Заливное, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Зеленый Чай, Леовит Мисо-Суп. Makan Malam: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Курица в омлете, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Любятово Подушечки Шоколадные, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Зеленый Чай. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 12 menit, Squats - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 6 menit, Hiking - 25 menit, Mandi - 2 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 46 menit, Belanja - 16 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|