Jurnal Margolaz, 04 Nov 18

много загимаетесь, 1500 мало, как считали калории? 

platinavi, По подсчётам fs мне стоит питаться на 1900, но я сократила до 1500, потому что предложенная цифра показалась мне слишком высокой) уже месяц сижу на 1500 и, в принципе, мне комфортно, но вес уходит слишком быстро и мне это не нравится 

Вот 1900 как раз норм. 1500, это если вообще не заниматься) 

Как себя чувствуете? Если проблем никаких не возникает, то ничего страшного в быстрой потере веса нет. У многих лишний вес из-за отеков, которые возникают по разным причинам. Если сейчас вес хорошо идёт вниз, значит вы всё делаете правильно. Продолжайте в том же духе :) 

Skipus, чувство голода есть немного, по вечерам) но в целом чувствую себя хорошо) просто если вес уходит быстро, он может так же быстро вернутся, если, допустим, перестать ходить в зал или кушать больше нормы, разве нет? Поэтому и хотела изначально, чтобы вес уходил по 300-500 г в неделю  

Margolaz, небольшое чувство голода при дефиците калорий это нормально. По поводу веса могу сказать, что если появится профицит калорий, то неважно как быстро вы худели, вес будет набираться. Это нормальное явление для организма, что он всегда старается вернуть себя в прежнее состояние. Поэтому как только достигнете желаемого результата, то поддерживайте свою форму. Если не страдаеть обжорством, то удерживать свой вес несложно и даже можно позволять себе вкусности. Но я скатился в зажор, худею уже второй раз, надеюсь больше своих ошибок не повторю. Так что удачи. 

что по вашему слишком быстро?вы хотите худеть годами и забыть цель в итоге вообще?😁 

bonya.marinochka, я сбросила за 5 дней больше килограмма, хотя я на подсчёте калорий с сентября и никакой "лишней воды" у меня уже уходить не может, так?) Изначальная программа - сбрасывать медленно, 10 кг за полгода, чтобы уходил жир и без стресса для организма, и чтобы за эти полгода приучить свой организм писаться на 1500 ккал и не срываться, чтобы в дальнейшем не поправляться) такой вот план) 

Только что шашлычка въебал, охуенно)