Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
605 kkal
|
Lemak: 29,69g | Prot: 24,42g | Karb: 63,89g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Мёд, Сыр Российский, Вода. Makan Siang: Тыквенный Суп, Kamis Розмарин, Русский Спраут Нут Проростки, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо, Вода. Makan Malam: Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Травяной Чай, Киви. lagi...
|
|
1831 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Perut - 6 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Squats - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 29 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Hiking - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vkolga1821
|