|
интересно.
ОГ 94
ОТ 68,5
ОБ 102,5
Оляжки 59
Обицепса 31,5.
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1431 kkal
|
Lemak: 89,81g | Prot: 103,76g | Karb: 51,08g.
Makan Pagi: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, HUXOL Заменитель Сахара, Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Курица в омлете. Camilan/Lainnya: Русскарт Кекс с Изюмом, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Hiking - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 17 menit, Peregangan (Yoga) - 12 menit, Squats - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 16 jam dan 46 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|