|
После кардио 40минут и силовой тренировки. Так как поднимаю калораж, вес увеличивается вроде как за счет воды. Но после кардио вода должна слиться (вроде как), но из-за силовой вода идет в мышцы (точный процесс не помню, но мышцы «наливаются»).
И вот как что отслеживать?😕🤔😣
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
1473 kkal
|
Lemak: 61,97g | Prot: 113,63g | Karb: 117,00g.
Makan Pagi: Торт. С бананом, Семушка Кедровые Орехи, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый. Makan Siang: Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Авокадо, Vici Мидии "Чилийские", Myllyn Paras Гречневая Каша, Самсон Корейка Свиная в Нарезке 12%. Makan Malam: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Fit&Sweet Пирожное Творожное, Лосево Молоко 1%, Bombbar. Панкейки с черникой. Camilan/Lainnya: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Мята-Шоколад. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|