|
Вчерашняя тренировка не пришла даром: силовая+эллипс 1 час, да ещё три выходных дня впереди. Эх, жизнь прекрасна!💃💃💃
|
91,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
1649 kkal
|
Lemak: 69,65g | Prot: 71,89g | Karb: 186,33g.
Makan Pagi: Real Caps Рыбий Жир, Starbucks Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Гречка Отварная. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Капучино, Пицца Домашняя. Makan Malam: Курица Вареная, Морковь. Camilan/Lainnya: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|