|
Alhamdulillah
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
1702 kkal
|
Lemak: 62,41g | Prot: 155,25g | Karb: 138,33g.
Makan Pagi: Milo Activ-Go, Pisang, Putih Telur Matang, Susu Kedelai. Makan Siang: Milo Activ-Go, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado. Makan Malam: Gado Gado, Susu Kedelai. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang. lagi...
|
|
3445 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Gym - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mr_jenggot
|