|
Agora faltam apenas 8,5kg para chegar ao meu objetivo! Tô feliz demais!
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
1036 kkal
|
Lemak: 43,51g | Prot: 54,93g | Karb: 107,90g.
Makan Pagi: Café, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Feijão Tropeiro. Camilan/Lainnya: Laranjas. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|