|
22,1 yağ, 53,5 su,39,7 kas,Akş:103, keton:0,66
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
1931 kkal
|
Lemak: 199,97g | Prot: 76,63g | Karb: 55,78g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sebze Brokoli Brokoli (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Kırmızı Domates, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Göbek Marul. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine, Çörekotu Yağı, Keten Tohumu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. lagi...
|
|
2992 kkal
|
Latihan:
Spor - 2 jam dan 41 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|