Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2010
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2981 kkal
|
Lemak: 74,37g | Prot: 152,67g | Karb: 470,38g.
Makan Pagi: Apple, Original instant oatmeal, milk. Makan Siang: Tea, Atlantic cod, Nonfat yogurt, 90% Lindt chocolate, Pinto beans, Banana, Fried eggs without fat. Makan Malam: Gravy, Center cut pork chop, Mashed potato, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Green beans, Tea, Tomatoes, Milk, Wishbone italian dressing, Cucumber, whole leaf Spinach, Light Nonfat yogurt. Camilan/Lainnya: Fat Free No Sugar Added Strawberry Ice Cream, Honey nut cheerios, Apple, Cabot cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Orange, Banana, milk, Potato chips. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|