Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2018
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1199 kkal
|
Lemak: 42,89g | Prot: 75,31g | Karb: 127,87g.
Makan Pagi: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Coxão Mole, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Rúcula, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Café com Açúcar, Alho, Cenouras, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3451 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 2 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|