|
Ну вот и КД дождалась, отекла буквально за вчерашний день капитально так, даже обручальное кольцо не снимается.
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1873 kkal
|
Lemak: 80,41g | Prot: 131,92g | Karb: 166,32g.
Makan Pagi: Сушеный Инжир, Итальянский Салатный Соус, Свекла Вареная, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Яйцо, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Овсяные Отруби, Новокаша Овсяная Каша. Makan Siang: Азбука Сыра Продукт Плавленый Копченый "Хуторской", Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Bell Plantation Шоколадно-Арахисовое Масло, Куриное Филе, Рыбий Жир Лосося, Топ Мороженое Сливочное с Ароматом Йогурта. Makan Malam: Кокосовое Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Когда я уже дождусь,в аптечке лежит Дюфастон,но никак не решусь его пить,пытаюсь наладить питание.Девочки ещё раз осторожно с 1200 кк...
01 Nov 18 oleh anggota: LaSka686
|
Ну Дюфастон ещё довольно безобиден, и беременные пьют. Да и не только 1200 может быть виновато, просто надо думать немного и не спешить никуда, я ж вот решила ускориться и на буч себе дефицит весной бахнула 30% в итоге и сбой в цикле почти сразу же, потом срывы и возврат веса😑 Потом месяц сидела на поддержке, даже небольшой профицит, и сейчас дефицит небольшой, но цикл пока не устаканился, задержка на 2-3 дня периодически бывает.
01 Nov 18 oleh anggota: KateSJ
|
А меня не насторожила пропажа КД,продержалась 5мемяцев на 1200, со срывами,но без набора веса,после срыва ещё сильнее стремилась к идеалу.....поняла что накосячила после Турции когда КД наконец приехали и......опять пропали,начала читать,познакомилась с бразговским,теперь востанавливаюсь.....самая большая проблема в голове
01 Nov 18 oleh anggota: LaSka686
|
Не, я после прихода КД на 11 дней раньше сразу бросила БУЧ🙈 но при этом калории сильно не подняла, неверно оценивала свою активность, потом и срывы пошли. А потом тоже благодаря Бразговскому стала поддержку искать.
Тут как всегда, дурная голова ногам покоя не даёт😂 Ну ничего, все наладится, главное питание контролировать, особенно жиры. Я вот прошлый раз перед КД норму жиров себе не подняла особо - все, хана, в первый день капец как плохо было, все болело, и живот, и поясница, этот раз снова на 1,5г на кг вышла - все ОК, ну только что давление низкое, но это как всегда.
01 Nov 18 oleh anggota: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KateSJ
|