|
За октябрь ушел всего килограмм, это плохо, что мало и хорошо, что ушел еще один килограмм. Все потому, что превышала свою норму калорий и не делала зарядку. Правда ходила по 10 -11 тыс каждый день стабильно.
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1324 kkal
|
Lemak: 40,44g | Prot: 90,03g | Karb: 87,38g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Makan Siang: Тушеные Овощи, Котлета Говяжья. Makan Malam: Котлета Говяжья, Kozel Пиво Темное. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|