Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2018
|
129,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 48,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1628 kkal
|
Lemak: 27,80g | Prot: 166,99g | Karb: 188,18g.
Makan Siang: 바디나인 스파이시 토마토, 시금치무침, 오이무침, 오뚜기 발아현미밥, 미역국. Makan Malam: 시금치무침, 배추겉절이, 오뚜기 발아현미밥, 바디나인 스파이시 토마토. Camilan/Lainnya: 바디나인 까르보나라 닭가슴살, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
5522 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Alat Olahraga - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|