Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2018
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2041 kkal
|
Lemak: 44,74g | Prot: 120,19g | Karb: 292,92g.
Makan Pagi: Kaffee, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Makan Siang: Knorr Reis Snack Teriyaki & Hühnchen, ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, Magerquark. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Bofrost Linguine Gamberetti, Bruschetta. Camilan/Lainnya: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Walnüsse. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Cookie4me
|