|
Goed, misschien dat mn gewicht hier invoeren er voor zorgt dat ik m'n kop uit het zand kan halen. Het gaat al 2 dagen goed, maar dat moet ik nu maar weer eens zien vast te houden. Nu keihard werken om de laatste kilo's eraf te krijgen. Dan hoef ik daarna nooit meer af te vallen, maar alleen op gewicht te blijven.
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 64,95g | Prot: 64,43g | Karb: 141,00g.
Makan Pagi: Bruine Boterham, Aldi Oude Kaas. Makan Siang: AH Olijfolie Traditioneel, Gekookt Ei, AH Surimi-Krab Salade, AH Witte Bollen. Makan Malam: AH Aardappelschijfjes, Wortelen, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Kip Saté Schnitzel. Camilan/Lainnya: Jimmy's Popcorn Zout, Arla Skyr Naturel, Jumbo Bloemen Honing, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Verkade Digestive Original (10g). lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|