|
4 günlük İstanbul kaçamağı :)) kas kazanımı da değil yağ, su ve gıda artığı bakalım toparlamak ne kadar sürecek :))
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2397 kkal
|
Lemak: 83,20g | Prot: 177,01g | Karb: 273,90g.
Makan Pagi: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yumurta, City Farm Karabuğday Patlağı. Makan Siang: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Tavuklu Pilav. Makan Malam: Ceviz, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, İçim Light Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Sarelle Şeker İlavesiz, Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlandırıcılar (Tatlandırıcı Paketleri, Sukraloz), Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Light Yoğurt, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Burger King Külah Dondurma. lagi...
|
Memperoleh 2,7 kg dalam 1 minggu
|