|
早上有💩💩
👏👏👏👏
👍👍👍👍
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 89,00g | Prot: 130,70g | Karb: 120,62g.
Makan Pagi: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 荷包蛋, 吐司, 黑咖啡, 番茄醬, 高麗菜. Makan Siang: 滷雞腿, 柚子, 豆干, 滷蛋, 炒青菜. Makan Malam: 康健生機 黑豆, 植物油, 蔥, 金蘭 無添加原味醬油, 清蒸或水煮蝦, 金針菇, 炒絲瓜, 炒高麗菜, 控肉, 黃魚. Camilan/Lainnya: 品客 (Pringles) 洋芋片, 義美 全脂鮮乳, 黑咖啡. lagi...
|
|
1520 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariah6166
|