Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2018
|
130,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 49,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 40,31g | Prot: 154,72g | Karb: 201,80g.
Makan Pagi: 바나나, 마이프로틴 ISO:PRO97. Makan Siang: 기꼬만 쯔유, 청해에스앤에프 목포미향 재래김, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 계란찜, 시금치무침, 오뚜기 발아현미밥. Makan Malam: 오이무침, 시금치무침, 오뚜기 발아현미밥, 바디나인 바디나인 허브맛 닭가슴살, 오뚜기 옛날 특육개장. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
4691 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam dan 10 menit, Sauna - 20 menit, Mandi - 15 menit, Spinning - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|