|
Держу позиции. Прошлая неделя прошла на 2300 кк, из-за случайного винопития с мороженным, сыром и коньячной колбасой. На этой неделе планирую задержаться на 2180, так по плану повышения. А так, посмотрим. Соблазн остановиться на 2300 велик, но это слишком быстро. Я же должна к новому году на поддержке быть, чтоб праздники не переживать и спокойно ЕСТЬ.
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 111,15g | Prot: 143,63g | Karb: 211,77g.
Makan Pagi: Кофе с молоком и сахаром, Икра Красная, Белый Хлеб, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная, Тандер Сыр Российский 50%. Makan Siang: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Валетек Кисель, Свекла Вареная, Гуляш из Свинины, Творожная Запеканка. Makan Malam: Ратимир Рулет "Домашний", Кофе с молоком и сахаром, Творожная Запеканка. Camilan/Lainnya: Каждый День Кекс с Изюмом, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем. lagi...
|
berat badan stabil
|