Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2018
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 97,33g | Prot: 124,66g | Karb: 128,17g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Кукурузой, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Ашан Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Царь Хлебцы с Чесноком, Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Мистраль Греча Ядрица, Агрокомплекс Мясо Цыпленка в Собственном Соку. Makan Malam: Свинина Запеченая, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Каравай Батон Нарезной, Куриные Голени, Картофель, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Чечевица Красная. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное, Мёд, Арахис, Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|