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Guten Morgen! Der neue Trainingsplan macht sich bemerkbar ... Muskelkater 😊 Aber davon lass ich mich nicht ärgern, heute Vormittag werde ich Brot, Brötchen und Kuchen backen und am Nachmittag muss ich mit meinem Großen einkaufen.
Euch wünsche ich einen schönen und erfolgreichen Tag 🙋🍵☕🥛
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97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1027 kkal
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Lemak: 33,26g | Prot: 65,00g | Karb: 118,71g.
Makan Pagi: Kupfer Hähnchenbrustfilet, Milkana Käse Vielfalt, Bärenmarke Die Leichte 4, REWE Alpenvesper, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Harzbube Stangenkäse, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Makan Siang: Steinecke Sandtaler, Aldi Süssli, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee. Makan Malam: Currysauce, Bautz'ner Knoblauchsauce, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Bautz'ner Knoblauchsauce, Zwiebeln, Gefro Brat & Frittieröl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000. Camilan/Lainnya: Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus. lagi...
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berat badan stabil
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