Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2018
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 92,26g | Prot: 64,49g | Karb: 196,28g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Makan Siang: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Grillworst, Beemster 30+ Oude Kaas. Makan Malam: Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, AH Slavink, Rundvlees of Vlees Jus. Camilan/Lainnya: PowerBar Ride Energy. lagi...
|
|
3563 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Mandi - 5 menit, Sauna - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|