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mmmmm, no fue bueno perder 2kg sobre todo cuando mi meta es ganar pero y lo peor mi índice de grasa no bajo 😯
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1366 kkal
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Lemak: 21,38g | Prot: 128,81g | Karb: 173,43g.
Makan Pagi: PSN Whey Protein, Triumph Whey Protein, Alpura Leche Deslactosada Light, Avena, Manzana Golden. Makan Siang: Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, Carne de Pollo (Asada). Makan Malam: Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Kellogg's Choco Krispis, Zanahorias Pequeñas. lagi...
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2736 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Estas haciendo ejercicio? Si no haces puede pasar esto y es por q necesitas hacer ejercicio 30 min cardio q puede ser caminata y puedes empezar por ejercicios de fuerza como la gartijas, sentadillas, algo ligero para empezar y vas a ver la diferencia
28 Okt 18 oleh anggota: veullani
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Siii lo estoy haciendo . Voy a intensificar el cardio ! Gracias !!
Saludos
31 Okt 18 oleh anggota: Andreas9929
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Sejarah Berat Badan Andreas9929
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