|
ОГ 93
Обицепса 32
ОТ 69
ОБ 102
Оляжки 60
ОКолена 36
Олодыжки 22,5.
вес прыгает то плюс то минус а объемы в минус.
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 76,62g | Prot: 88,50g | Karb: 33,30g.
Makan Pagi: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский. Makan Siang: Великолукский Мясокомбинат Шейка Свиная Сырокопченая, Огурец (без Кожуры), Котлеты из индейки и курицы, Травяной Чай. Makan Malam: Омлет со шпинатом, Котлеты из индейки и курицы. Camilan/Lainnya: Елизавета Хлебцы Йодированные, Окей Халва Арахисовая, Зеленый Чай. lagi...
|
|
2771 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Seks - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Squats - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Mandi - 25 menit, Hiking - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 13 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|