Jurnal wvdzwart, 28 Okt 18

Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.2, -0.5, 0) kg
Gewicht = (14.9, 54.2, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 53.7%

Late meting (BC-730). Toch weer een 72 kg en ook vochtpercentage ineens omlaag 🙁. Dan wordt het extra gewicht dus toegerekend aan de vetmassa. Ik vind het maar een rare schommeling zo. Ik ben het er niet mee eens, maar ik zal het er mee moeten doen 🙁!

Vandaag opnieuw een auto gehuurd en de noordkant van Ibiza verkend. Tot zover is het een leuke gezellige dag geworden. Vanaf 17:00 uur is het weer gaan plenzen. Dat wordt dus lastig met mijn stappen voltooien. In de sportruimte staan dan wel twee loopbanen, maar eentje ervan doet het maar. Bij de andere kan je de snelheid niet verhogen. Ik moet nog zo’n 7000 stappen maken, eens kijken of ik dat op de loopband kan doen. Mijn 80 trappen zullen wel niet gaan lukken, ik zit nu pas op 59.

72 kg Sejauh ini Berkurang: 19 kg.    Sisa: 7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1582 kkal

Lemak: 38,31g | Prot: 105,57g | Karb: 199,75g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, AH Verse Jus D'orange, Ketchup, AH Tomaat, AH Vegetarische Basis Burger, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Maître Paul Slagroom Feesttaart, AH Galia Meloen, AH Sperziebonen Gebroken, AH Uien. lagi...

3309 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...