|
4lbs down total for August. Going to get 4 more in Sept! So and steady wins the race!
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 77,62g | Karb: 233,86g.
Makan Pagi: No Calorie Sweetener, Donut House Coffee K-Cup, Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Skinny Hazelnut Latte (Venti). Makan Siang: Pulled Pork Sandwich, Potato French Fries. Makan Malam: Skittles, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate Peanut Butter, Asian Medley Seasoned Vegetables, Chips Ahoy! Chunky Chocolate, BBQ Hamburger Buns, Dijon Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), onion, Tomato Ketchup, lettuce, Tomatoes. lagi...
|
|
3110 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 40 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|