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-5kgs en 1 mois : j'espère le début d'une longue série de kgs perdus ! 🙌
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1545 kkal
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Lemak: 63,59g | Prot: 66,30g | Karb: 183,34g.
Makan Pagi: Bonneterre Tartinade de Légumes Tomate Cerise Roquette, Thé Menthe, Clémentines, Baguette. Makan Siang: Marque Repère Fruits Rouges Surgelés, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Fromage Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cuisse de Poulet Recouverte de Peau Cuite ou Frit(Peau / Revêtement Mangé), Noix, Crevette, Notre Jardin Roquette, Tomates. Makan Malam: Pomme, Clémentines, Beaufort, Baguette. lagi...
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2696 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan espoir et patience
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