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Tja - was soll ich sagen - ich bin z. Z. ein wenig inkonsequent.
Aber ab heute geht es wieder los.
6 kg müssen noch 💪🏻.
Das wäre doch gelacht- nach 14 kg schaff ich das auch noch 💪🏻😁.
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1379 kkal
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Lemak: 51,49g | Prot: 88,82g | Karb: 137,86g.
Makan Pagi: Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Philadelphia So Leicht 3%, Quarkbrötchen. Makan Siang: Scampi, Lachsfilet, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Banane, Philadelphia So Leicht 3%, Fleischsalat, Nutella Nutella, Quarkbrötchen. lagi...
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800 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Apple Health - 20 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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