|
Day109
體脂率28.5
早餐：拿鐵（鮮奶250ml)/巧克力餅乾（96卡）
午餐：苦瓜鹹蛋/炒空心菜/香腸3小塊、厚烏魚子2塊/哈根達斯草莓冰淇淋一小杯（56克）
下午茶：黑糖夾心餅乾1塊/奇異果1顆
晚餐：潮州牛肉福（牛肉片、牛雜、龍蝦沙拉1個、燕餃1個、香菇、花椰菜、蕃茄、玉米1塊沾沙茶醬）/蔥爆牛肉/沙茶炒牛肉
宵夜：牛奶棒1/2根
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 87,77g | Karb: 124,48g.
Makan Pagi: 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 烏魚子, 黑橋牌 原味香腸, 炒空心菜, 苦瓜炒蛋. Makan Malam: 鹌鹑蛋, 全聯 牛奶麵包, 火鍋. Camilan/Lainnya: Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|