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Hab ich die Nacht schlecht geschlafen :D
War gestern das erste Mal wieder seit Jahren beim Gerätetraining...hab ein bisschen nachgelassen (logischerweise), aber es hat soooo gut getan. Und mein Ehrgeiz ist geweckt, die Werte zu verbessern! Bald seh ich aus wie mein Papa :D
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70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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336 kkal
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Lemak: 10,38g | Prot: 9,59g | Karb: 51,34g.
Makan Pagi: Elstar, My Muesli Superchoc, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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