Jurnal widiherdiani09, 27 Okt 18

Hari ketiga diet” masih hitung kalori, yg kerasa ny itu harus banyak minum sich” biar apa yg di makan cepet larut” terusss semangat semua pejuang diet, sehat sehat💪🏻💪🏻

79 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg.    Sisa: 9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1716 kkal

Lemak: 27,69g | Prot: 75,18g | Karb: 284,97g.   Makan Pagi: Kue Apem, Opak, Aice Mango Slush, Air, Serabi, Serabi. Makan Siang: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. Makan Malam: Kerupuk Beras, Telur Goreng, Nasi Putih, Air, Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). lagi...

1924 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...