|
a couple of good days let's keep this up and i might just do it!
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2388 kkal
|
Lemak: 89,14g | Prot: 69,25g | Karb: 294,52g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Jams and Preserves, Medium Sliced Wholemeal Bread. Makan Siang: Prawns, Sweet Red Peppers, Honey Mustard Dressing, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Makan Malam: New York Cheesecake, BBQ Sauce, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick. Camilan/Lainnya: Sensations Thai Sweet Chilli, Rose Wine, Crunchie Biscuit, Oranges, Tea with Milk, Juice Drink (Orange). lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Keep up the good work. Just imagine yourself fitting into a lovely new outfit ;-)
31 Agu 12 oleh anggota: Anne A
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|