Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2012
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 68,64g | Prot: 130,58g | Karb: 149,10g.
Makan Pagi: baby bella, blue diamond almond milk, espresso, eggs, trader joe vegetable medley. Makan Siang: strawberries, blueberries, raspberries, oikos plain, spinach, avacado, trader joes vegetable medley, Butcher Shop ground beef (80/20). Makan Malam: grapes, blue diamond almond milk, butcher shop turkey, onion, green bell pepper, red bell pepper, tyson boneless skinless chicken, sweet potato. Camilan/Lainnya: oikos plain, triple berry medley, egg, trader joes almond butter, trader joes coconut milk, banana. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berdiri - 30 menit, Duduk - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 32 menit, Lari - 10 km/jam - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|