|
10/15 -10/21 體重70.9～68.9 體脂36.8～35.9
♥️MC come
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1978 kkal
|
Lemak: 149,41g | Prot: 106,47g | Karb: 63,54g.
Makan Pagi: 三多 卵磷脂, 思奈德 補體素, 三多 啤酒酵母粉, 小麥胚芽. Makan Siang: 烤豬肉, 油豆腐, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒高麗菜, 蘿蔔湯. Makan Malam: 炸雞排, 7-11 茶葉蛋, 全聯 吐司塊, 酪梨油, 青菜. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) CACAO95% 巧克力, 三多 月見草油, 好立善 鮭魚油, 三多 三多女性B群（鎂+鐵）, 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, MCT Oil, 亞麻仁油, 黑咖啡. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sinny C
|