|
21,3 yağ, 54,1 su, 40,1 kas,0,75 keton, Akş:103
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 79,96g | Prot: 89,44g | Karb: 31,96g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Torku Kokteyl Sosis, Kiraz Domates, Salatalık Turşusu, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Hamsi. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
spor salonu - 2 jam dan 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|