Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2018
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 61,06g | Prot: 114,69g | Karb: 213,89g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Снежок, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Куриные Бедра, Соевый Соус, Ашан Сыр Российский 50%, Картофель Отварной, Окей Хлеб Пшеничный, Яйцо Куриное. Makan Malam: Куриный Бульон или Консоме, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Соевый Соус. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Дыня Торпеда, Тыквенные Семечки, Арахис. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berdiri - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|