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減醣第3天，這月體重一直在61-62間拉鋸，暫將每日碳水100改為60，期待能打破停滯狀態，早日看見5字頭🍷
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60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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940 kkal
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Lemak: 51,20g | Prot: 74,85g | Karb: 49,52g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 義美 鮮乳, 清蒸或水煮蝦, 金潤益 黑芝麻粉, 金潤益 黃豆粉. Makan Siang: 奧利塔 橄欖油, 萬歲牌 無調味堅果, 雜糧飯, 魔芋, 木耳, 甜椒, 芹菜, 蝨目魚. Makan Malam: 鮭魚, 紅燒豆腐, 炒雞蛋（整個）, 茄子. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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