Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2018
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 92,86g | Prot: 102,86g | Karb: 161,14g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Царь Хлебцы Ячменные, Окей Хлеб Пшеничный, Верес Икра Грибная, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Сердце Куриное, Картофель Отварной. Makan Malam: Пшеничный Хлеб, Соевый Соус, Ашан Сыр Российский 50%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яйцо Куриное. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Дыня Торпеда, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Тыквенные Семечки, Арахис. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berdiri - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|