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드디어 오늘부로
8kg 감량 목표 성공!!!!!!
54.4kg -> 46.3kg
이번달은 운동 거의 못하고 식이만 했는데
효과가 좋았당.
이제 제대로 유지어트다!!
운동도 굳이 각잡고 하는 것 아니더라도 슬금슬금 늘려야지:)
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46,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1005 kkal
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Lemak: 36,90g | Prot: 80,15g | Karb: 92,28g.
Makan Pagi: 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 구운계란. Makan Siang: 새송이버섯, 상추 샐러드와 야채 모듬, 맛있닭 닭가슴살 큐브 고추맛, 양파, 현미밥. Makan Malam: 맛있닭 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛, 모짜렐라 치즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 단호박찜. Camilan/Lainnya: 무화과. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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