Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2018
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1499 kkal
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Lemak: 35,12g | Prot: 98,84g | Karb: 208,27g.
Makan Pagi: 닭고기 라이트미트(구이), 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 청양고추, 대파, 배추김치, 새송이버섯, 라면 스프, 풀무원 국산 숙주, 마른 쌀 국수. Makan Siang: 깍두기, 배추김치, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 삶은 계란, 된장, 초장, 양배추, 오뚜기 마일드 참치 원조, 현미밥. Camilan/Lainnya: 말린 치아씨드, 부산우유 저지방우유, 바나나, 닥터스 카브라이트 토스티드 코코넛, 롯데 56%드림카카오, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 코스트코 타이 스위트 칠리소스 , 토마토 케첩, 김. lagi...
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584 kkal
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Latihan:
Hula Hoop - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Apple Health - 22 jam dan 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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