Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2018
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 26,79g | Prot: 45,55g | Karb: 140,98g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Arroz Blanco, Costeleta. Makan Malam: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión). Camilan/Lainnya: Nescafé Dolca Café con Leche, Banana. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 52 menit, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|