Jurnal luana.manu, 23 Okt 18

Oi, Luana! Talvez vc começar a dieta pensando em perder 8 kg em 1 mês possa criar em vc uma expectativa que se não acontecer, faça vc ficar frustrada e comer mais ainda por não alcançar o resultado. A perda de peso varia muito de pessoa a pessoa. Foque em perder peso, mas não se exija demais e veja como seu corpo se adapta à restrição calórica. Assim, vc vai perder peso com mais saúde e adquirindo hábitos que te ajudam a manter o peso após a dieta. Uma dica para a vontade de comer doces. Compre cacau em pó puro, misture com 1 colher de creme de leite e meio mamão, coloque 1 pouco de adoçante e coma sem culpa. Outra receita que faço é cacau em pó, ricota, creme de leite e um pouco de café já feito para dar o ponto de cremosidade. Adoce com adoçante e fica como uma mousse deliciosa de chocolate. Boa sorte com a dieta! 😉 

para quem precisa perder peso não existe dia do lixo 

Oie eu estou no processo de emagrecimento e de x em quando me permito comer coisas que eu gosto é isso não atrapalha meu objetivo nem meus resultados 

Olá Luana, complementando o comentário anterior. Perder peso tem que ter foco, mas não pode ser prioridade. Prioridade é sua saúde. Não desanime, mas tb não faça loucuras. Caso não faça nenhuma atividade física, sugiro uma caminhada forçada diária de 1hora ( aquela caminhada qdo a gente tá atrasada pra um compromisso rsrsrs) , beba no mínimo 2,5litros de água, depois das refeições chá verde, amora, hibisco. E pra amenizar a vontade do doce, além dessas dicas no início da minha RA passas e ameixa seca quebravam o galho. Boa sorte 💪 

Para quem quer realmente perder peso, você já está começando errado em querer deixar um dia para o lixo. Isso não existe. Faz você ficar deprimida pois se vc tem um dia se quer vc pode voltar a engoradar o que perdeu durante a semana e não irá chegar em seu objetivo. Procure outra dieta se sua vontade por doces entre outras coisas que são proibidas na lc, já pensou na dieta flexível? Vejo aqui mesmo que muitos se dão bem com ela. Pense que antes de tudo é sua saúde e a dieta tem que ser um prazer e não um martírio. E não esqueça que só dieta não faz milagre tem que se movimentar mesmo que vc ligue o youtube no celular e ache um programa que se encaixe no seu perfil. Espero ter ajudado e boa sorte. 

low carb não é compatível com dia do lixo nao 

tô na low carb + JI faz um mês amanhã, jaquei três dias nesse periodo, perdi quase 9 quilos. mas não tô ficando em números. perdi, ótimo, se tivesse perdido menos, ótimo TB. acho legal sim se permitir matar a saudade de algo a gostamos uma vez ou outra, mas não necessariamente toda semana... 

Estou na LC a 27 dias,eliminei 6k,porem nada de doces ou dia do lixo super regrado! quando quero comer algo diferente como um quadradinho de chocolate 85%, e passa a vontade,tenha foco se quiser eliminar peso rápido. 

Lowcarb não é regime, é uma dieta alimentar, um estilo de vida, um modo de se alimentar. Se vc pensa em fazer Lowcarb para emagrecer vc vai com certeza conseguir mas se voltar a comer tudo o que comia vai engordar novamente e então entrar no efeito sanfona. O melhor é se reeducar, independentemente do estilo de dieta que vc vá seguir, tenha em mente que será para sempre e então vc nunca mais precisará fazer regime pois terá uma dieta equilibrada e um corpo saudável. Faço Lowcarb a 1 ano e 2 meses e estou totalmente adaptada, adoro esse estilo de vida e não sinto vontade de comer o que eu comia antes e quando tenho alguma festa ou evento procuro comer o que for mais saudável. Espero ter ajudado! 😘  

Agua Com gás ajuda muito na vontade de refri misture limão tbm 

seja forte 3semanas você passa dessa fazê  

Existem diversos canais no YouTube que ensinam receitas Low Carb (pão, bolo, pizza etc) para você passar a fazer para vc e para sua família também. Só tem alimentos reais, pouco industrializados e saborosos. Vc vai conseguir! 

Luana.Manu pode ser que consiga sim eliminar os quilos que deseja, porém eu faria sem dia do lixo, deixe para a fase de manutenção. Quanto ao chocolate troque por cacau em pó 100% ou tablete de 5g da cacau show, custa 75 centavos, tem de 70% e 85% cacau. Quanto a vontade de doces, coma alimentos que saciem, como brócolis, chuchu, couve flor, abobrinha, abacate e beba café amargo quanto estiver com vontade de doces. Beba muita água. Foque nas proteínas, gorduras boas e verduras/legumes. Exclua o açúcar da sua vida, quanto mais comemos doces, mais vontade teremos. Força e irá conseguir! 

Eu estou na low carb a quase 2 meses e perdi 4 kg fazendo uma refeição livre no sábado  

força, foco!!!! 

olha tudo é um processo. vá aos poucos. eu já não tomo refrigerante há 3 anos. e comecei a low carb há 1 ano e meio. então tudo é adaptação. devagar chega lá. 

obrigada pessoal por todos os comentários vou tentar manter o foco sim !!!!