|
comendo como uma égua prenha... e mesmo assim não dá pra bater esses macros doidos... vamos tentar o bom senso e ver o resultado! #proteína
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2126 kkal
|
Lemak: 75,17g | Prot: 172,01g | Karb: 198,14g.
Makan Pagi: Garbanzos Cocidos, Huevo (Entero). Makan Siang: Mandarinas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Garbanzos Cocidos. Makan Malam: Natural Salads Couve Manteiga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Walmart Patinho em Bife, Garbanzos Cocidos. Camilan/Lainnya: Banano. lagi...
|
|
2671 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Zumba - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alezaragoza
|