|
ОГ 94
ОТ 69
ОБ 103. ни че не понимаю. см в минус кг в плюс. что опять не так
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1256 kkal
|
Lemak: 73,08g | Prot: 114,49g | Karb: 31,99g.
Makan Pagi: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Makan Siang: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. Makan Malam: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. Camilan/Lainnya: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|