Jurnal wvdzwart, 22 Okt 18

Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +1.5, +0.1) kg
Gewicht = (13.2, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (18.3, 77.6, 4.1) %
Vocht = 56.1%

Late meting (BC-730). Dit is nu niet de bedoeling natuurlijk 🙁! Mijn darmen lijken verstopt, het eten van twee dagen is er nog niet serieus uit gekomen. Het vochtpercentage loopt hierdoor verder op, en hierbij ook de spiermassa met een weer lager vetpercentage. Het standaard patroon wanneer het weer eens verstopt zit (of gewoon wat langer duurt voordat het er weer uit is).

Ik had wel liever een regelmatiger patroon gezien met constanter gewicht in de lage 70’ers, i.p.v. weer een oplopend gewicht. Het komt natuurlijk wel weer goed, maar ik heb vandaag wel een soort balansdag genomen, en wat minder gegeten dan de afgelopen dagen (of dat denk ik in ieder geval, want ik heb het eten nog niet in FS ingevoerd door een haperende internetverbinding).

Hopelijk herstelt het morgen. En dan heb ik het niet alleen over de internetverbinding, maar juist ook over het afvallen / op gewicht blijven. Wel vandaag een rustdag genomen qua sporten, maar natuurlijk wel mijn stappen gemaakt en 80 trappen genomen. Ik ben benieuwd.

72,6 kg Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.    Sisa: 7,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2245 kkal

Lemak: 54,15g | Prot: 97,82g | Karb: 334,96g.   Makan Pagi: Klene Muntdrop, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Klene Muntdrop, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Galia Meloen, Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Malam: Klene Muntdrop, Maître Paul Slagroom Feesttaart, Brink Ijs Hoorntje, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, AH Biologisch Rode Paprika, AH Komkommer, AH Ovengroente Courgette, Paprika en Tomaat, AH Zilvervliesrijst Gekookt. lagi...

2920 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...