Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
840 kkal
|
Lemak: 28,38g | Prot: 25,92g | Karb: 122,03g.
Makan Siang: Vono Sopa de Legumes com Macarrão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Malam: Brigadeiro de Colher, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Nescau Achocolatado, Da Terrinha Tapioca, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Canela, Banana Nanica, Maçã. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, treino em casa - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GGilene
|