|
Day104
mc Day7
體脂率28.8
早餐：拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：鹹蛋飯糰2/3個（不油條）
下午茶：紅龍果1/2顆/巧克力餅2片（96卡）
晚餐：炒綠花椰菜/炒菠菜/菱角排骨玉米筍湯/小蝦子8隻/鴨肉一塊/生魚片2片/炒青椒四季豆一些
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 37,30g | Prot: 70,12g | Karb: 154,60g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡. Makan Siang: 飯糰. Makan Malam: 清蒸或水煮蝦, 菱角, 豬排骨, 生魚片, 炒青菜, 鴨肉. Camilan/Lainnya: 火龍果, 巧克力威化餅乾. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|