Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 34,66g | Prot: 97,66g | Karb: 114,38g.
Makan Pagi: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Makan Siang: Aldi Kochschinken, 100% Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei. Makan Malam: Aldi Spanferkelbraten aus dem Schinken, Oryza Jasmin Reis, Sojasoße, Chinakohl. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Captain Morgan Spiced Gold, Aldi Schweinebraten Traditionell, Ja! 3-Korn-Toastbrot. lagi...
|
|
2976 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tester67
|