Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 40,36g | Prot: 64,05g | Karb: 225,68g.
Makan Pagi: Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Plus Gegrilde Procureur, AH Kalfsleverworst 100% Kalfsvlees, Bruin Bolletje, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Spek (Gekruid, Gebakken), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Kool, Appel, Rundvlees of Vlees Jus. Camilan/Lainnya: Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3605 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Mandi - 10 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|